Neuropatian kanssa ei tarvitse jäädä yksin – tunnelmia neuropatiakurssilta

Kesäkuun alussa kokoonnuimme Meri-Karinan hyvinvointikeskukseen Turkuun Coloresin neuropatiakurssille. Kurssin tavoitteena oli tarjota tietoa, vertaistukea ja käytännön keinoja arkeen syöpähoitojen aiheuttamien neuropatiaoireiden kanssa eläville.

Neuropatia voi aiheuttaa esimerkiksi puutumista, pistelyä, kipua, tasapainovaikeuksia ja muita tuntohäiriöitä, jotka vaikuttavat arkeen monin tavoin. Kurssiviikonlopun aikana osallistujat saivat sekä asiantuntijatietoa että mahdollisuuden jakaa kokemuksiaan muiden samankaltaisessa tilanteessa olevien kanssa.

Tietoa oireista ja arjen tueksi

Viikonlopun aikana osallistujat kuulivat neurologian erikoislääkärin luennon neuropatiasta, sen oireista ja hoidosta. Ravitsemusterapeutti puolestaan kertoi ravitsemuksen merkityksestä syöpähoitojen aikana ja niiden jälkeen sekä siitä, miten terveellisiä ja monipuolisia aterioita voi koostaa arjessa.

Fysioterapeutti Terhi Pyykösen ohjauksessa tutustuttiin erilaisiin harjoitteisiin, joiden avulla voidaan aktivoida jalkojen tuntoaistimuksia ja tukea toimintakykyä. Kurssilla kokeiltiin muun muassa tennispallon käyttöä jalkapohjien aktivointiin, ja halukkaat saivat kokeilla myös jalkapohjiin tehtävää kinesioteippausta.

Luonnosta voimaa ja hetki hengähtämiselle

Meri-Karinan merellinen ympäristö tarjosi rauhalliset puitteet pysähtymiselle ja palautumiselle. Kurssin aikana kerättiin villiyrttejä rentouttavaa jalkakylpyä varten, rauhoituttiin ohjattuun rentoutukseen ja tutustuttiin Metsämieli-harjoitteisiin. Harjoitusten avulla suunnattiin huomiota ympäröivään luontoon, omiin voimavaroihin ja tähän hetkeen.

Ohjelman lomassa jäi aikaa myös vapaamuotoisille keskusteluille, saunomiselle ja uimiseen. Rohkeimmat kävivät virkistäytymässä myös meressä.

Yhdessä jaettu kokemus auttaa

Moni osallistuja kertoi kurssin tärkeimmäksi anniksi vertaistuen. Neuropatian oireet voivat olla ulospäin näkymättömiä, eikä niiden vaikutusta arkeen ole aina helppo selittää ihmiselle, jolla ei ole omakohtaista kokemusta asiasta.

Kurssin aikana osallistujat vaihtoivat runsaasti kokemuksia siitä, millaiset keinot ovat auttaneet heitä arjessa. Keskusteluissa nousivat esiin esimerkiksi liikunta omien voimavarojen mukaan, jalkojen aktivointi ja hieronta, lämpö- ja kylmähoidot, tukisukat, sopivat kengät sekä erilaiset arkea helpottavat apuvälineet. Lisäksi jaettiin vinkkejä muistamisen tueksi ja pohdittiin keinoja ylläpitää toimintakykyä oireista huolimatta.

Kurssin päätteeksi osallistujat kokosivat yhdessä vinkkipankin omista kokemuksistaan. Vertaisten jakamat käytännön neuvot ja arjen oivallukset herättivät paljon keskustelua ja antoivat osallistujille uusia näkökulmia omaan tilanteeseen.

Keskustelujen aikana kuultiinkin useamman kerran toteamus:

Tuota en olisi tullut itse ajatelleeksi.

Juuri tässä piilee vertaistuen voima. Vaikka neuropatian oireet ja niiden kanssa toimivat keinot ovat yksilöllisiä, muiden kokemuksista voi löytyä uusia ajatuksia, ratkaisuja ja näkökulmia omaan arkeen. Samalla muistutettiin siitä, ettei yhtä oikeaa tapaa oireiden kanssa elämiseen ole, vaan jokainen löytää vähitellen omat keinonsa.

Neuropatian kanssa ei tarvitse pärjätä yksin

Kurssin aikana vahvistui jälleen yksi tärkeä viesti: neuropatian kanssa ei tarvitse jäädä yksin.

Vaikka oireisiin ei aina löydy nopeita ratkaisuja, tieto, vertaistuki ja kokemusten jakaminen voivat helpottaa arkea merkittävästi. Joskus kaikkein arvokkainta ei ole yksittäinen vinkki tai harjoitus, vaan tunne siitä, että joku toinen todella ymmärtää, millaista oireiden kanssa eläminen on.

Lämmin kiitos kaikille osallistujille ja asiantuntijoille. Kurssiviikonloppu tarjosi tietoa, vertaistukea, uusia näkökulmia ja mahdollisuuden pysähtyä hetkeksi oman hyvinvoinnin äärelle.

Toivomme, että viikonlopusta jäi mukaan käytännön vinkkejä, uusia oivalluksia ja ennen kaikkea tunne siitä, että neuropatian kanssa ei tarvitse pärjätä yksin.

Tutustu osallistujien kokoamaan vinkkipankkiin.