Läheisten kortit ovat sairastuneen läheiselle suunnatut toiminnalliset kortit, jotka auttavat tunteiden ja ajatusten käsittelyssä, itsestä huolehtimisessa ja omien voimavarojen tunnistamisessa. Kortteja voi käyttää mietiskelyn tai kirjoittamisen pohjana, ja ne antavat uusia näkökulmia omaan elämäntilanteeseen.
Lataa 20 Läheisten korttia pdf-muodossa itsellesi tästä: Läheisten kortit (pdf)
Jos koet, että hyötyisit fyysisistä korteista työssäsi sosiaali- ja terveysalalla, järjestössä, sairaalassa tai yksityisenä palveluntarjoajana, ole yhteydessä meihin info@colores.fi, p. 050 377 6770. Jaamme fyysisiä korttipakkoja tilanteen mukaan niistä työssään hyötyville.
Kortit on tuotettu yhteistyössä lääkeyritys Merck Oy:n, PING Helsingin ja Hidasta elämää-sivuston päätoimittajan Sanna Wikströmin kanssa. Kortit on kuvittanut Tiina Arponen. Korttien tekemiseen on myös osallistunut joukko syöpäpotilaan läheisiä.
Omaan jaksamiseen panostaminen on syöpäpotilaan tukemista
Läheisen korttien tavoitteena on tukea sairastavan henkilön läheisen omaa jaksamista ja hyvinvointia. Sairaus kohtaa aina myös sairastuneen omaisia, mutta usein läheisten hyvinvointi jää vähemmälle huomiolle.
Monelle meistä oman jaksamisen rajallisuuden tunnustaminen, terve itsekkyys ja avun pyytäminen on vaikeaa hankalassa elämäntilanteessa. Suomalaisessa terveydenhuoltojärjestelmässä ja meillä sitkeässä elävässä selviytymisen kulttuurissa sairastuneen läheisen huomiointi ja tukeminen jää usein vajaaksi. Näin ympäristö tahtomattaan ruokkii toimintakulttuuria, joka ei tue läheisen jaksamista. Näillä korteilla halutaan lempeästi katkaista negatiivinen kierre ja auttaa läheisiä jaksamaan paremmin hankalassa elämäntilanteessa.
Läheisten korttien käyttöohje
Läheisten korttien käyttöön ei ole yhtä oikeaa tapaa, vaan kortteja voi käyttää itselle parhaiten sopivalla tavalla. Kortteja voi käyttää mietiskelyn lähtökohtana, kirjoittamisen pohjana tai keskustelujen alustajana.
Kortit on jaettu neljään eri teemaan, jotka on merkitty eri värein. Kortteja voi selata järjestyksessä, käydä läpi teemoittain tai niistä voi valita yhden tai useamman, jonka äärelle pysähtyy sillä hetkellä. Jokainen teema sisältää viisi korttia.
Korttien teemat ovat:
- Tunteiden tunnistaminen (ruskeat kortit)
- Ajatusten tunnistaminen (lohenpunaiset kortit)
- Itsestä huolehtiminen (oranssit kortit)
- Myötätunto itseä kohtaan (siniset kortit)
Seuraavassa esitellään jokainen teema erikseen esimerkkikortin kanssa.
Syöpäsairaan omaisen tunteiden käsittely
Ruskeiden korttien teemana on tunteiden tunnistaminen. Läheisen sairastuminen nostaa esiin monia eri tunteita, jotka voivat vaihdella ääripäästä toiseen. Tilanne pelottaa, suututtaa ja turhauttaa. Tunteet voivat aiheuttaa häpeää eikä niitä välttämättä halua jakaa sairastavalle läheiselle, jolla on jo tarpeeksi vaikeaa.
On hyvä muistaa, että tunteet ovat inhimillisiä eivätkä ne vahingoita toisia. Tunteita ei voi käskeä, mutta varsinkin ikävien tunteiden nimeäminen helpottaa oloa. Tunteiden tunnistamiseen keskittyvät kortit antavat luvan kaikkien tunteiden tuntemiselle – surun ja pelon lisäksi myös ilolle.
Ajatukset ovat vain ajatuksia
Ajatukset etsivät ymmärrystä tilanteesta, jossa mikään ei tunnu olevan normaalia. Vaikeassa tilanteessa ajatukset harhailevat ja ovat joskus pelottavia ja outojakin. Välillä ajatukset voivat olla sellaisia, joita emme välttämättä halua myöntää itsellemme.
Ajatukset tulevat tahtomatta ja niillä on tapana lähteä värittämään vaikeaa tilannetta entistä tummemmaksi. Ajatusten tunnistamiseen keskittyvät lohenpunaiset kortit muistuttavat, että ajatukset ovat vain ajatuksia.
Miten jaksaa syöpäpotilaan läheisenä paremmin
Oranssien korttien teemana on itsestä huolehtiminen. Sairastavan henkilön omaisena omat tarpeet jäävät helposti taka-alalle keskittymisen ollessa sairaan tukemisessa ja uudenlaisen arjen pyörittämisessä. Itsestä huolehtiminen voidaan mieltää itsekkääksi teoksi, johon ei sillä hetkellä ole voimavaroja.
Todellisuudessa itsestä huolehtiminen auttaa kaikkia. Kun sinä jaksat, jaksavat muutkin ympärilläsi. Apua saa pyytää ja vastaanottaa niin paljon, kuin tuntee tarvitsevansa.
Sinulla on lupa olla heikko
Läheisen korttien viimeisenä teemana on myötätunto itseä kohtaan. Sinisissä korteissa keskitytään omien rajojen tunnistamiseen ja tuen pyytämiseen läheisenä.
Välillä rinnalla kulkeminen raastavassa tilanteessa on vaikeaa ja tuntuu, ettei mikään riitä. Samalla tavalla kuin sairastunut tarvitsee tukea, läheinenkin tarvitsee tukea eikä siinä ole mitään hävettävää.
Lataa kortit itsellesi
Pääset lataamaan kaikki 20 Läheisten korttia pdf-muodossa itsellesi tästä: Läheisten kortit (pdf)
Kortit ovat yksityishenkilöiden vapaassa käytössä.
Jos koet, että hyötyisit fyysisistä korteista työssäsi sosiaali- ja terveysalalla, järjestössä, sairaalassa tai yksityisenä palveluntarjoajana, ole yhteydessä meihin info@colores.fi, p. 050 377 6770. Jaamme fyysisiä korttipakkoja tilanteen mukaan niistä työssään hyötyville.
Lue lisää
Coloresin tarjoama vertaistuki suolistosyöpäpotilaan läheisille