Monia mietityttää, millainen harjoittelu on turvallista leikkauksen jälkeen ja miten voi ehkäistä esimerkiksi tyrän kehittymistä. FinnIlco ja Colores – Suomen Suolistosyöpäyhdistys ry järjestävät kevään aikana etäjumppahetkiä, jotka on suunnattu avanne- ja vastaavasti leikatuille sekä suolistosyöpäleikkauksen läpikäyneille.
Puolen tunnin mittaisissa etäjumppatuokioissa keskitymme erityisesti keskivartalon lihasten turvalliseen harjoittamiseen. Jumppa sopii henkilöille, joiden leikkauksesta on kulunut vähintään 8 viikkoa.
Jumppatuokiot toteutetaan Teamsin välityksellä seuraavina keskiviikkoina klo 18.00–18.30:
- 29.1.
- 12.2.
- 26.2.
- 12.3.
- 26.3.
- 9.4.
- 23.4.
- 7.5.
Jokainen jumppakerta sisältää ohjaajan vetämän pienen lämmittelyn ja harjoitteluosion, joka tallennetaan. Jumppatallenteen linkki lähetetään osallistujille jumpan jälkeen ja se on katsottavissa kahden viikon ajan. Voit siis hyvin palata harjoitukseen uudestaan ennen seuraavaa jumppakertaa. Jumpan lopuksi on myös hetki, jolloin osallistujilla on mahdollisuus esittää tarkentavia kysymyksiä fysioterapeutille. Tätä kysymysosuutta ei tallenneta.
Näin osallistut
Ilmoittaudu etäjumppaan seuraavan linkin kautta: Ilmoittautuminen etäjumppaan suolistoleikatuille kevät 2025
Lähetämme ilmoittautuneille osallistumislinkin kunkin etäjumppapäivän aamupäivän aikana.
Pidäthän jumpan aikana kameran ja mikrofonin suljettuina, jolloin muut osallistujat eivät voi nähdä tai kuulla sinua. Kuulet ja näet ohjaajan kuitenkin koko ajan. Ennen tallennuksen alkua voit pitää halutessasi kameraa ja mikrofonia auki sekä tallennuksen loputtua.
Lisätiedot
Tiina Kosti: tiina.kosti@colores.fi, p. 050 501 2885