FinnIlco ja Colores järjestävät kevään aikana etäjumppahetkiä, jotka on suunnattu avanne- ja vastaavasti leikatuille sekä suolistosyöpäleikkauksen läpikäyneille.
Monia askarruttaa, millainen harjoittelu on turvallista leikkauksen jälkeen ja miten välttyä esimerkiksi tyrän kehittymiseltä. Puolituntisen etäjumppatuokion aikana keskitymme erityisesti siihen, miten keskivartalon lihaksia voi harjoittaa turvallisesti. Jumppa sopii niille, joiden leikkauksesta on kulunut 8 viikkoa.
Syyskauden jumppatuokiot
Jumppatuokiot toteutetaan Teamsin välityksellä seuraavina päivinä klo 18.00–18.30:
- 19.9.
- 3.10.
- 17.10.
- 31.10.
- 13.11.
- 28.11.
- 5.12.
Jokainen jumppakerta sisältää ohjaajan vetämän pienen lämmittelyn ja harjoitteluosion, joka tallennetaan. Jumppatallenteen linkki lähetetään osallistujille jumpan jälkeen ja se on katsottavissa kahden viikon ajan. Voit siis hyvin palata harjoitukseen uudestaan ennen seuraavaa jumppakertaa. Jumpan lopuksi on myös hetki, jolloin osallistujilla on mahdollisuus esittää tarkentavia kysymyksiä fysioterapeutille. Tätä kysymysosuutta ei tallenneta.
Näin osallistut
Jumpat ovat maksuttomia ja niihin ilmoittaudutaan etukäteen. Voit ilmoittautua jumppiin tämän linkin kautta: Etäjumppa suolistoleikatuille syksy 2024
Lähetämme ilmoittautuneille osallistumislinkin kunkin etäjumppapäivän aamupäivän aikana.
Pidäthän jumpan aikana kameran ja mikrofonin suljettuina, jolloin muut osallistujat eivät voi nähdä tai kuulla sinua. Kuulet ja näet ohjaajan kuitenkin koko ajan. Ennen tallennuksen alkua voit pitää halutessasi kameraa ja mikrofonia auki sekä tallennuksen loputtua.
Lisätiedot
Tiina Kosti: tiina.kosti@colores.fi, p. 050 501 2885